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凾アのpageは 抜け毛が気になる時

赤矢印抜け毛が気になる時の注意
抜け毛は頭皮の血行を改善し、かつ頭皮を清潔に保つ事がよく言われています。食品やサプリメントで抜け毛の防止や発毛・育毛をサポートするには…

毛髪は「ケラチン」というタンパク質から出来ており、ケラチンには「シスチン」というアミノ酸が含まれています。このシスチンを合成するにはタンパク質とビタミンB6を摂取すると効果的。また細胞の老化を防いだり、血行を促進するビタミンEや髪や皮膚を健康に保つビタミンAビタミンB2、抜け毛を防ぐビタミンCも積極的に摂取しましょう。亜鉛も育毛に良いとされますが、摂取し過ぎはいけません。

赤矢印血行促進と皮脂の除去
抜け毛が増えたり生え際が上がった…誰でも気になるものです。基本的には「頭皮の血行促進で育毛を促す」そして「余分な皮脂を取り除き、毛穴の呼吸を阻害しない」この二つが重要なようです。ただし、洗い過ぎは頭皮や毛根にダメージを与えるかも知れませんし、上手に洗っていても食生活で脂肪分を摂取し過ぎれば頭皮にもどんどん皮脂が溜まり、頭皮の呼吸が阻害される。頭皮ケアは日頃の生活習慣の改善が大切だという事ですね。

赤矢印頭皮を清潔にし、酸素を送る
毎日洗髪をして頭皮を清潔に保ち、毛根に酸素と栄養を供給する。これが発毛や育毛でよく言われる事です。また、食生活も血行を良くする食品をとったり、過度の脂肪分を控えるなど…頭のケアだけではなく生活のリズム改善と食生活の改善も必要になりそうです。

赤矢印筆者も抜け毛は気になる
筆者ももちろん、抜け毛は気になります。私はお風呂上がりにコレを噴射し、指の腹で頭皮をモミモミとマッサージしています。清涼感が心地良く、抜け毛予防になっている気がしていますが…本当のところはどうでしょうか。
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